Як полегшити біль у спині під час вагітності

Біль у спині може з'явитися в будь - який момент вагітності, але частіше - у другій половині. Через значне збільшення розміру живота, у вагітної жінки зміщується центр ваги.

Намагаючись пристосуватися до цього, вона змушена все більше й більше прогинати спину в районі попереку. Крім того, швидке збільшення ваги дає додаткове навантаження на весь опорно - руховий апарат, зокрема на хребет.

Чим собі допомогти:

  • користуйтесь допологовим бандажем, який підтримує живіт, полегшує навантаження, що припадає на хребет;
  • носіть взуття на низьких підборах;
  • робіть фізичні вправи для вагітних (аквааеробіка, йога);
  • рекомендується спати на твердому матраці;
  • строго за призначенням лікаря може проводитися легкий масаж, спрямований на розслаблення спазмованих м'язів.

У Parens-Україна Вам допоможуть стати батьками. Окрім того серед наших послуг є патронаж вагітних. Ми якнайкраще попіклуємося про майбутню маму та її малюка.

Share